Selain mendapatkan pahala, ini juga manfaat yang didapatkan ketika berpuasa

halalbener.com – Ternyata melakukan ibadah puasa tidak hanya mendapatkan pahala, namun juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kenapa puasa dapat bermanfaat bagi kesehatan? simak penjelasannya berikut ini.

Puasa dapat mencegah peradangan
Peradangan yang dimaksud adalah pradangan kronis seperti kanker, rheumatoid arthiritis, dan juga seperti penyakit jantung. Pada tahun 2012 diadakan penelitian dengan hasil bahwa puasa dapat menurunkan zat yang memicu peradangan, mengurangi lemak dalam tubuh, serta meningkatkan sirkulasi sel darah putih.

Menurunkan kadar gula dalam darah
Puasa dapat menurunkan kadar gula darah serta mengurangi resistensi insulin dalam tubuh.

Meningkatkan produksi hormon pertumbuhan
Hormon pertumbuhan merupakan hormon protein yang digunakan dalam penurunan berat badan, metabolisme, dan kekuatan otot.

Menurunkan berat badan
Manfaat puasa untuk kesehatan yang satu ini bukanlah lagi rahasia umum. Penelitian pada tahun 2013 menemukan bahwa puasa dapat membantu untuk menurunkan berat badan dan menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Puasa dapat menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori harian yang dikonsumsi serta meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

Menjaga kesehatan jantung
Penelitian pada tahun 2010 menemukan manfaat puasa untuk kesehatan jantung. Penelitian tersebut menemukan bahwa puasa dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dan

Memperbaiki suasana hati
Setelah beberapa hari berpuasa, proses detoksifikasi fisik dan mental dalam tubuh dapat berjalan secara alami. Detoksifikasi fisik bisa bisa terjadi karena racun yang tersimpan dalam lemak tubuh dapat terurai. Selain itu, puasa juga dapat meningkatkan hormon endorfin. Saat tubuh memiliki lebih banyak hormon endorfin, Anda bisa merasa lebih baik atau lebih bahagia.